Các vấn đề nhạy cảm như việc đau bụng kinh, viêm nhiễm phụ khoa, viêm nhiễm đường tiết niệu,…là những vấn đề thường gặp, thường xảy ra ở phụ nữ khiến cho không ít chị em luôn cảm thấy lo lắng và bất an. Với những người đã rơi vào tình trạng đó thì cần phải đi tới bác sỹ để thăm khám, điều trị sớm và cả những người chưa mắc phải nhưng việc ngăn ngừa cũng rất quan trọng và vô cùng cần thiết. Lên kế hoạch luyện tập và một chế độ ăn thông minh với các thực phẩm phù hợp, có lợi  cho sức khỏe để giúp cho đời sống được tốt hơn là điều mà chị em phụ nữ cần cải thiện ngay. Bài viết dưới đây sẽ bật mí tới các quý bạn đọc về các loại thực phẩm tốt cho đời sống chị em phụ nữ.

Các thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo:

Một trong những “ vũ khí” cực kỳ lợi hại để giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa và điều trị được viêm nhiễm âm đạo là sử dụng các loại thực phẩm giàu probiotic.

  1. Quả đậu bắp

Trong đậu bắp có hàm chứa rất nhiều chất lợi khuẩn nên uống nước đậu bắp được xem là một trong những cách giúp hỗ trợ điều trị các chứng viêm nhiêm âm đạo một cách hiệu quả. Đồng thời sử đều đặn sẽ giúp gia tăng số lượng lợi khuẩn probiotic cho cơ thể giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn quả đậu bắp giúp ngăn ngừa viêm nhiễm vùng âm đạo

  1. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn probiotic, chính vì vậy mà sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giúp gia tăng lực lượng hùng hậu các vi khuẩn có lợi để áp đảo các vi khuẩn có hại gây ra viêm nhiễm hay ngứa rát âm đạo. Hơn nữa, sử dụng sữa chua mỗi ngày cũng chính là cách hiệu quả để bảo vệ hệ tiêu hóa được tốt hơn.

  1. Củ tỏi

Tỏi được biết đến với nhiều tác dụng khác nhau như giúp chữa cảm cúm, chữa ho, đau họng hiệu quả,…Đặc biệt, trong tỏi có chứa nhiều đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nên cực kỳ có ích trong những trường hợp mà “cô bé” khó chịu.

Các thực phẩm ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu:

Một số dấu hiệu, triệu chứng cho thấy bạn bị mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu như: đi tiểu buốt, tiểu rát, khó tiểu hay đi tiểu ra máu,…Có rất nhiều trường hợp chị em xảy ra tình trạng này và bị tái phát mà không hề chữa dứt điểm. Một số thực phẩm tốt để cải thiện vấn đề này ở phái đẹp có thể tham khảo dưới đây.

  1. Hoa Atiso đỏ

Hoa Atiso đỏ được biết đến là thực phẩm rất tốt để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu  bởi trong hoa atiso đỏ ( hay có tên khác là hibiscus, bụp giấm) có chứa rất nhiều các dưỡng chất có tác dụng chống lại nấm candila abicans cùng một số loại vi khuẩn gây nhiễm  trùng như E.Coli. Vì vậy, những người gặp các vấn đề về đường tiết niệu có thể sử dụng hoa atiso đỏ để hỗ trợ điều trị.

  1. Quả nam việt quất

Trong nước ép cam việt quất có chứa thành phần chống oxy hóa với hàm lượng vitamin C và axit salicylic rất cao. Đồng thời, sử dụng nước ép này cũng giúp cung cấp cho cơ thể chất đạm, bổ sung nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, muối, kẽm,..rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, theo như nghiên cứu mới nhất của Ấn Độ cũng chỉ ra rằng trong nam việt quất có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nguy cơ tái phát nhiễm trùng ở đường tiết niệu ( hay còn được biết là loại nhiễm trùng thứ hai thường gặp trong cơ thể).

Các loại thực phẩm làm giảm đau bụng kinh

  1. Các món ăn có vị chua

Sữa chua, dưa muối, canh chua, hay nộm,…là những món ăn có hương vị chua có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm cca cơn co bóp của tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, để giảm thiểu tình trạng đau bụng dữ dội có thể ăn cơm cùng các loại thực phẩm này.

Sữa chua góp phần giảm thiểu sự đau bụng kinh

  1. Cá hồi

Cá hồi vốn được biết đến có chứa hàm lượng vitamin D, canxi, axit béo omega3,..cần thiết rất tốt cho sức khỏe, sử dụng cá hồi thường xuyên sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Đặc biệt, trong cá hồi rất giàu vitamin D có tác dụng rất hiệu quả trong việc kiểm soát các cơn đau bụng kinh thường gặp.

  1. Các loại rau xanh và hoa quả

Có nhiều loại rau xanh, hoa quả giúp bạn khống chế các cơn đau quằn quại khi trong chu kỳ kinh nguyệt có thể kể đến như cải xoăn, bông cải xanh, ngải cứu, nấm,… Hơn nữa, ăn rau xanh và hoa quả thường xuyên sẽ rất tốt và cực kỳ có lợi cho cơ thể.

Trên đây là toàn bộ các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của phái đẹp, đặc biệt là các loại thực phẩm có công dụng cực kỳ hiệu quả cho các vấn đề sinh lý, đời sống riêng tư của chị em phụ nữ.  Hy vọng các chị em phụ nữ sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm cũng như có thêm những kiến thức để chăm sóc sức khỏe bản thân được tốt nhất để cho đời sống luôn trọn vẹn. Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm để cải thiện tình trạng sức khỏe, các chị em phụ nữ có thể tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm đặc biệt dành riêng để cải thiện, nâng cao các vấn đề cá nhân cho phụ nữ.

Nguồn bài viết: samchinhphu.com.vn

Có thể xem thêm:

Bài viết liên quan