Khi thời tiết thay đổi thất thường, đặc biệt là vào những thời điểm chuyển mùa là mỗi trường rât thuận lợi để cho vi khuẩn xâm nhập vào đường miệng và dẫn đến tình trạng viêm họng xảy ra. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng viêm họng thông thường chỉ vài ngày là khỏi nhanh, tuy nhiê trên thực tế thì nếu như bệnh viêm họng không được trị dứt điểm nhanh chóng sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chúng ta, đặc biệt gây ra nhiều bất lợi trong quá trình sinh hoạt, làm việc, học tập hàng ngày. Có thể khắc phục viêm họng bằng cách sử dụng thuốc điều trị, đồng thời nên có một chế độ ăn uống phù hợp để giúp cho bạn có thể nhanh chóng khỏi bệnh. Dưới đây là một số mẹo để sử dụng trong chế độ ăn uống cho người bị viêm họng:

  1. Uống nhiều nước

Khi bị viêm họng, uống nước nhiều sẽ giúp hạn chế và làm cổ họng bớt đau hơn rất nhiều. Bởi lẽ, nước và các chất lỏng có tác dụng đặc biệt trong việc giúp và giữ cho cổ họng được bôi trơn ẩm ướt. Hơn nữa, uống nhiều nước khi đau họng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ nước để tăng cường đề kháng từ bên trong cơ thể bởi người bị đau họng thường mất nước rất nhanh và nhiều. Vì thế mà các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo tới những người bị viêm họng nên uống thật nhiều nước và đủ nước mỗi ngày.

Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể khi bị viêm họng

  1. Gừng

Với những người bị viêm họng, có thể sử dụng gừng để giảm bớt tình trạng bằng cách: đen gừng đi rửa sạch sau đó thái chỉ nhỏ sợi rồi cho vào chén nước sôi và để khoảng 10 phút cho gừng ngấm vào nước rồi mới uống khi còn ấm để tránh bị bỏng. Đây được xem là cách chữa viêm họng cực kỳ hiệu quả.

Chú khi dùng đồ uống nên uống nước canh thịt hay các loại có vị mặn của muối sẽ giúp làm giảm tình trạng đau họng rất nhanh. Hoặc có thể dùng nước ép rau củ quả nhưng không nên uống nước ngọt hay café, nên tránh những loại đồ uống có nhiệt độ nóng và thức uống có axit như nước ép cam, bưởi, chanh hay cà chua vì chúng có thể sẽ gây ra tình trạng đau rát cổ họng.

  1. Mật ong

Đối với những người bị viêm họng, cách đơn giản mà cho hiệu quả cao mà có thể áp dụng trực tiếp bằng việc ngậm 1 thìa nhỏ mật ong vào trong họng ở khoảng từ 3 –  5 phút, sau đó có thể pha nước ấm để uống. Ngoài ra, có cách làm khác là bạn có thể hấp cách thủy quất với mật ong hay lá húng chanh để ngậm hàng ngày sẽ khắc phục tình trạng viêm họng rất nhanh.

Xem thêm:

  1. Ăn thức ăn mềm

Với các loại thức ăn mềm hay các đồ ăn ở dạng lỏng sẽ có tác dụng rất cao trong việc giảm kích thích niêm mạc họng đồng thời giúp giảm ho và đau họng một cách hiệu quả. Vì thế, có thể chế biến các món ăn như cháo, súp cho những người bị viêm họng vì vừa dễ ăn lại cải thiện tình trạng đau rát cổ họng hiệu quả.

Ăn cháo khi bị viêm họng giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng

 

Bên cạnh việc sử dụng một số đồ ăn có lợi, nhũng người đang bị viêm họng cũng hết sức lưu ý và nên kiêng một số loại đồ ăn, thức uống sau:

  • Trong khi viêm họng không nên ăn những đồ ăn dầu mỡ chiên xào hay các món nướng như gà rán hay gà cốm, hay cả những loại thực phẩm nhiều gia vị khác như cari bởi những thực phẩm này có thể ảnh hưởng và kích thích tói cổ họng, làm cho tình trạng viêm họng trở nên nặng hơn, đồng thời cũng hạn chế ăn một số loại trái cây như cam, bưởi, chanh vì trong những thức quả ấy có chứa hàm lượng axit rất cao.
  • Với những loại thực phảm cứng không nên ăn bao gồm: bánh mì nướng, khoai chiên, các thực phẩm khô như bánh quy, ngũ cốc hay các loại hạt,…
  • Không nên sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch ở cơ thể, cùng những loại thực phẩm cũng rât dễ gây dị ứng cho cổ họng như đồ cay, lạc, các loại thức ăn nóng,…
  • Các chất kích thích như rượu, cafein cũng cần hạn chế vì có thể rất dễ gây kích ứng đến cổ họng khiến cho cổ họng thêm đau rát và có thể viêm nặng hơn.

Như vậy có thể thấy rằng, chế độ ăn cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người trong quá trình bị bệnh, cụ thể là khi bị bệnh viêm họng. Việc sử dụng đồ ăn đúng cách sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng phục hồi và cải thiện tình trạng  được tốt hơn. Nếu muốn mau khỏe hơn, ngoài việc duy trì chế độ ăn tốt, các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ để tăng cường sức khỏe để nâng cao đề kháng, hệ miễn dịch trong cơ thể được tốt hơn nhằm kháng lại bệnh hiệu quả và giúp phục hồi sức khỏe được tốt hơn.

Nguồn bài viết: samchinhphu.com.vn

 

Bài viết liên quan